Beslenme ve Kolay Diet Önerisi
Beslenmenizde pratik ve unutulmaması gereken şeyler sağlığımız açısından çok önemli sonuçlar doğurur. Bunlar hepimizin gözden kaçırdığı fakat uygulandığında hem kendimizi iyi hissettiren hem de vücudumuzu daha sağlıklı kılan püf noktaları..

- Her sabah aç karnına bir bardak ılık su için
- Saat dokuzdan sonra akşam yemeği yemeyin
- Düzenli egzersiz yapın
- Lifli yiyecekler tüketmeye özen gösterin
- Hamur işi tatlılardan çok sütlü tatlıları tercih edin
- Hızlı kilo vermek için ölümüne rejimler uygulamayın
- Kendinizle her zaman barışık olun
- Uyanınca bir bardak ılık su için

Sabah

- Kahvaltıda tatlandırıcıyla içilen çay veya sütlü veya sütsüz kahve
- Çok ince dilimlenmiş üç adet kepekli ekmek, yanında peynir veya meyva jöleleri, reçelleri
- Kuşluk vakti bir su bardağı yağsız yoğurt veya bir porsiyon mevsim meyvesi

Öğlen

- Öğlen vakti 300 gr'lık sebze yemeği, üç köfte büyüklüğünde kırmızı et veya beş köfte büyüklüğünde beyaz et. Pişmiş yeşil sebze veya limonlu salata.
- İlkindi vakti bir su bardağı kaymaksız yoğurt. Bir çay kaşığı meyve jölesi veya reçeli veya bir mevsim meyvası

Akşam

- 150 gr pişmiş pirinç yada pişmiş kuru sebze veya 300 gr yeşil sebze,  200 gr balık ya da yağsız pişmiş 2 yumurra veya deniz ürünleri.
- 150 gr yağsız beyaz beynir, bir çay kaşığı reçel
- Yatarken bir ılık su